В течение 4 недель предлагается провести чистку тела и сознания, пересмотреть свой режим питания, и начать заниматься спортом для улучшения здоровья и тонуса тела. В первую неделю рекомендуется ранний подъем и утренние практики, а также исключить из рациона алкоголь, сигареты, тяжелую жирную пищу, выпечку, сладкое и другие вредные продукты. В остальном следует слушать свой организм и не перегружать его сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов.

В статье представлен список утренних занятий, которые помогут задать хороший тон на весь день. Среди них: медитация, благодарность, составление плана на день, выпивание стакана воды, выполнение растяжки и другие полезные привычки.

В статье представлен список из 8 книг, которые помогут прокачать мозги и стать умнее, креативнее и успешнее. Среди них книги об управлении энергией, изменении привычек, выходе из зоны комфорта и другие. Каждая книга содержит практические советы и рекомендации от авторов, которые сами достигли успеха в своей жизни.

Статья предлагает 8 игр, которые помогут родителям вырастить эмоционально сильных детей. Игры помогут детям научиться отстаивать свою точку зрения, понимать чувства и эмоции других людей, а также учиться поступать с другими так, как они хотят, чтобы поступали с ними.

Торт минутка Мой любимый Topт "Минyтка" - вкусный и легкий в пригoтoвлении тoртик, идеален как для праздничнoгo застoлья, так и прoстo для чаепития в кpyгу близких. Рецепт пригoтoвления кoржей и крема, а также ингредиенты. Кoржи гoтoвятся на скoвoрoде, крем - из молока, сливочного масла, сахара, яиц, муки и ванилина. Фoрмируется тoрт путем смазывания каждого кoржа кремoм и обсыпания его крошкой. Такoй тoрт мoжнo испечь даже на прирoде!