В течение 4 недель предлагается провести чистку тела и сознания, пересмотреть свой режим питания, и начать заниматься спортом для улучшения здоровья и тонуса тела. В первую неделю рекомендуется ранний подъем и утренние практики, а также исключить из рациона алкоголь, сигареты, тяжелую жирную пищу, выпечку, сладкое и другие вредные продукты. В остальном следует слушать свой организм и не перегружать его сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов.